冒险岛2

二 | 由于高温无雨，欧洲河流湖泊水位骤降甚至干涸。

三 | 这不仅给航运和船只往来造成重大难题，也意外让一些长期淹没在水下的宝藏、沉船和历史遗迹再度显露在阳光之下。欧盟委员会联合研究中心发布的报告显示，欧洲近三分之二地区发生干旱或面临干旱风险，已影响到内河航运、水力发电和农业收成。如果不吃早餐，身体就会动员皮下脂肪或形成脂肪代谢物，长期堆积在肝脏里，容易诱发脂肪肝！而且，不吃早餐中午更容易暴饮暴食，患脂肪肝风险更高。欧洲正在经历可能是500年来最严重的干旱，并且尚未看到干旱缓解迹象。2.可能会导致营养不良、免疫力下降及过早衰老等问题早餐提供的营养和能量对人体十分重要。

四 | 经常不吃早餐不仅容易患消化道疾病，还会影响大脑发育，降低大脑功能；不吃早餐还容易患上肥胖症、糖尿病以及冠心病等。除此之外，不吃早餐还容易引起体内的胆固醇增高。有研究表明，经常不吃早餐的人比吃早餐者的胆固醇高33%，长期还会容易引发心脑血管疾病。3.容易诱发胆囊炎或胆囊结石经常不吃早饭，这样储存了一个晚上的胆汁就没有办法排泄出来帮助消化，容易在胆囊内形成胆固醇的结晶，容易诱发胆囊炎或胆囊结石。长期不吃晚饭的危害不吃晚餐——全因死亡率升高16%。与规律吃晚餐的人相比，不吃晚餐的人全因死亡风险增加16%，心血管病死亡风险增加19%。

五 | 欧洲河流：有的已“见底”，有的水深已不到两米6月底以来，接连不断的热浪让欧洲人感受到难以承受的高温，南欧、西欧和东欧多地气温创下有记录以来新高。夏季炎热干燥是南欧地中海气候的特征，但温带海洋性气候的西欧今年夏天也没有了往常的凉爽湿润。数据显示，葡萄牙、西班牙、法国和英国部分地区7月均出现40摄氏度以上高温，其中英国首次突破40摄氏度。1.营养素缺乏对于大部分人来说，不吃早餐或早餐单一会导致营养不足，而中午在单位或学校吃饭，也很难做到营养均衡。西欧家庭多数没有安装空调，人们只能忍受酷热。

六 | 所以晚餐对于大多数人来说，反倒是营养最为丰富的一顿。如果不吃晚餐，早餐和午餐也没有得到改善，就会带来营养素的缺乏，进而引起身体不适等一系列的连锁反应。天气炎热，外加降雨明显少于往年，欧洲一些地方出现了干旱。

七 | 法国卢瓦尔河部分河段几乎完全干涸，一些运河被迫关闭。莱茵河是欧洲黄金水道之一，8月中旬的数据显示，它流经德国科隆河段的水深已不到两米。

八 | 2.影响睡眠到了晚上，午餐摄入的食物已经消化吸收了，胃里自然是饥肠辘辘，如果不吃晚饭，可能会导致晚上睡不着觉。意大利最长河流波河水位创历史新低，今年夏天部分河段游船观光活动暂停。身体得不到正常休息，长此以往容易导致精神状态不佳，甚至免疫力低下，疾病就会趁虚而入。塞尔维亚：二战德国战舰残骸现身干旱导致多瑙河水位降低。3.更容易发胖晚上不吃饭，身体得不到需要的能量，人体会自动将新陈代谢速度放慢，减少能量的消耗。在塞尔维亚东部的普拉霍沃镇附近，数十艘第二次世界大战时期的战舰残骸裸露出来。有些船体已经变得扭曲，船上的栏杆破败，依稀还能看到船上的武器。因为肌肉消耗能量快，身体就会牺牲肌肉保留脂肪。这些沉船被证实属于纳粹德国的黑海舰队，1944年沉没，其中部分船上还装有数吨弹药和爆炸物，对多瑙河航运造成威胁。部分军舰残留的炮塔及舰桥部分较为完整，其余的大多仍被埋在河滩沙洲之下。随着肌肉减少，基础代谢会继续变慢，形成恶性循环，等再次进食时，身体就会优先储存脂肪，自然会比以前更胖。早饭和晚饭哪个更重要？不吃早餐和不吃晚餐都可能对健康产生不良影响，建议要有意识地制定良好的饮食模式，不论是早饭，还是晚饭，都要吃，养成规律三餐的饮食习惯。军舰浮现水面还导致多瑙河位于普拉霍沃流域可航行的部分已从180米缩减至100米。意大利：二战遗留炸弹浮出水面意大利最长的河流波河出现创纪录的低水位，天文台的数据显示，这一地区已超过110天没有下雨。

九 | 2023年，《营养与饮食学会杂志》刊发的一项研究显示，不吃早餐与更高的心血管疾病死亡风险有关，而不吃晚餐与更高的全因死亡风险有关。一日三餐有个“黄金比例”中国营养学会发布的《中国居民膳食指南2022》中建议：早餐应占全天总能量的25%～30%，午餐占30%～40%，晚餐占30%～35%。水下躺了很多年的弹药也重见天日。7月，曼图亚市附近一村庄数千名村民被疏散，专家拆除并安全引爆了一枚浮出水面的二战期间遗留炸弹。正常的成年人一天所需的能量，男性约为2250大卡，女性约为1800大卡。尽管每个人三餐的总量可能有差异，但比例分配可参考3:4:3，即一般来说，早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%、30%。据报道，这枚炸弹重量超过450公斤。波河水位下降，露出水面的还有德国人战时使用的一艘驳船。这艘名为“齐贝罗号”的驳船于1943年沉没。最近两个月以来，当地居民目睹了驳船逐渐浮出水面。

十 | 随着干旱持续，船身越来越多地暴露出来。一日三餐要如何搭配？1.高质量早餐应含有4类食物这4类食物是：谷薯类、蔬菜水果、动物性食物、奶豆坚果。

十一 | 例如，早上的谷物类可以选择全麦馒头、全麦面包、杂粮发糕、燕麦片等，蛋白质类可以选择鸡蛋、酱牛肉、豆腐干等至少一种，再加上一杯奶、一点蔬菜或一个水果就非常好了。捷克：水文遗迹“饥饿之石”再现干旱让大量“饥饿之石”重见天日。2.午餐在一日三餐中起到承上启下的作用午餐要吃饱，不仅要保证食物的种类，还要保证食物的营养质量。

十二 | 午餐的食物选择应当遵照合理膳食的要求，主食可选择米或面制品，做到粗细搭配；2～3种蔬菜，1～2种动物性食物，如鱼虾等水产品、鸡肉、瘦猪肉、牛羊肉、1种豆制品，1份水果。如果在外就餐或者点外卖时，更需要注意食物的合理选择和搭配，可以选择200g左右的米饭、面类等主食，再搭配一荤一素两个菜；做到口味清淡，少选或不选油炸食品、盐含量高的腌制食品等。“饥饿之石”是中欧最古老的水文遗迹之一，一般用以纪念饥荒和警告，在干旱期间，这些石头被嵌入河流中，以标记水位，以此警告后世，如果水位再次下降到这一水平，他们将不得不忍受与饥荒相关的苦难。3.晚餐做好一天的“查漏补缺”晚餐如果吃太丰盛太油腻，就会延长食物消化时间，影响睡眠。深埋在捷克德辛易北河里的“饥饿之石”最近露出了水面，石碑上镌刻着岁月，最古老的是1616年的铭文，上面用德语刻着这样一句话：“如果你看到我，那就哭泣吧。”8月中旬，在德国沃姆斯，低水位致使岸边出现了“饥饿之石”。这些石头上还带有1947年、1959年和2018年等日期。

十三 | 刻有数字“2018”的这块石头，当年曾经浮出过水面。晚餐主食可以选富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、藜麦、红薯、鹰嘴豆、红豆等，既能增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。

十四 | 西班牙：数千年前的“巨石阵”惊现在西班牙中部卡塞雷斯省，随着巴尔德卡尼亚斯水库水位骤降，一座环形“巨石阵”冒了出来。据悉，该“巨石阵”被称为瓜达尔佩拉尔石墓，由150块巨石组成，其历史可以追溯到公元前5000年，比英国的“巨石阵”至少要早2000年。

十五 | 搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆制品，多采用蒸、煮、炖、汆、清炒等，少用炸、煎等烹调方法。

十六 | 它最初是在1926年由德国一位考古学家发现。1963年当地实施农村发展项目，兴建水库，这些石头被淹没。从那以后，人们只看到过它四次。

十七 | 当然，这几次也都意味着发生干旱导致水位变得很低。人们对西班牙“巨石阵”了解不多，它这一次现身可能让考古学家最终揭开其古老的秘密。

十八 | 晚餐也要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。吃饭时间最好别超过20:00，如果不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。

十九 | 此前专家表示，西班牙“巨石阵”如果再经受长时间浸泡，可能会完全消失，因为花岗岩岩石很容易受到侵蚀。

| 佩拉莱达文化协会主席卡斯塔诺最近就发起一项请愿活动，要求将这个“史前纪念碑”从水中移出，移到它能保存的地方。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也应逐渐减少。健康小贴士1.长期不吃早饭：容易患脂肪肝、容易诱发胆囊炎或胆囊结石，还可能会导致营养不良、免疫力下降及过早衰老等问题。

| 英国：古村落遗迹时隔50年重现英国约克郡持续高温使贝廷思水库水位急剧下降，一座曾经沉入水下的古老村庄重现。

| 据了解，建于1956年的水库淹没了贝廷思村，该村有一座拥有数百年历史的桥，这座桥曾是连接约克郡和兰开夏郡的桥梁，桥下的水库为韦克菲尔德市供水。2.长期不吃晚饭：营养素缺乏、影响睡眠、更容易发胖。3.不吃早餐和不吃晚餐都可能对健康产生不良影响。约克郡水务公司8月中旬表示，水库水位已降至50%以下。4.一日三餐有个“黄金比例”：早、中、晚餐的能量分别占总能量的30%、40%、30%。责任编辑：喻偌洢。约克郡水务局局长尼尔·杜维斯说：“炎热干燥的气候导致约克郡的河流水位正在下降，水库的水位比往年同时期低20%左右。”高温干旱天气还导致英国威尔士中部韦尔努伊湖水位下降，被湖水淹没的拉努辛村的遗迹时隔近50年重见天日。拉努辛村位于如今的雪墩山国家公园范围内。19世纪80年代，当地为给利物浦供水修建水库，形成韦尔努伊湖，淹没了拉努辛村。英媒发布的照片显示，被湖水淹没的石桥、石墙和废弃的房屋如今一目了然。拉努辛村遗迹上一次从水中“浮现”是在1976年的英国大旱。关注专家：欧洲最严重干旱未有缓解迹象欧盟委员会联合研究中心8月下旬发布报告称，欧洲正在经历可能是500年来最严重的干旱，而且仍然看不到干旱缓解迹象。报告显示，欧洲近三分之二地区发生干旱或面临干旱风险，部分地区旱情自8月以来持续恶化，已影响到内河航运、水力发电和农业收成。　　联合研究中心专家认为，目前欧洲的干旱应该是至少500年来最严重的，夏季结束后的最终数据将证实这一评估。根据报告，今年年初开始影响欧洲许多地区的严重干旱8月初以来进一步扩大和恶化。

| 在意大利北部、法国东南部以及匈牙利和罗马尼亚等受到春季干旱影响的地区，情况恶化最为严重。

| 报告说，干旱影响到内陆航运和电力生产，一些农作物出现减产。

| 今年玉米产量将比前五年的平均水平下降16%，大豆和葵花籽的产量将分别减少15%和12%。欧委会负责创新、研究、文化、教育和青年事务的专员玛丽亚·加布里埃尔表示，严重干旱和热浪给整个欧盟的水位造成前所未有的压力，山火明显高于平均水平，农作物生产受到严重影响。报告预测，到今年11月，毗邻地中海的欧洲地区会比往年同期“更暖和、更干燥”；在8月至10月，欧洲部分地区可能迎来正常水平的降雨，但可能不足以使这些地区从超过半年的降雨“赤字”中完全恢复；阿尔卑斯山地区的旱情可能缓解，但西班牙、葡萄牙和克罗地亚部分地区可能继续经历“比往常更干燥”的天气。采写：南都记者 史明磊图片来源：新华社 中新社返回搜狐，查看更多责任编辑：